خانه

زندگي هر انساني پر از فراز و نشيب است. هيچ روزي مانند روز قبل نيست و هر روز مسايل و موضوعات جديدي در زندگي انسان رخ مي‌دهد. هرچه سرعت تغيير و تحولات در جوامع افزايش مي‌يابد و جوامع از شكل

روش‌هاي كوتاه مدت

در اين قسمت به اتفاق، روش‌هاي كوتاه مدت مقابله با احساسات ناخوشايند را بررسي مي‌كنيم:

راهبردهاي مقابله با غمگيني

            به منظور غلبه بر احساس غمگيني در زير به برخي راهكارها اشاره شده است.

1ـ احساس غمگيني خود را بپذيريد. غمگيني

روش‌هاي بلند مدت كنترل هيجانات

        ورزش‌هاي هوازي

اولين روش بسيار سودمند كه در دراز مدت باعث افزايش توانايي